2010年06月17日
マイブーム♪
どうも得意料理は肉じゃがではなく卵焼きの尾花です
最近、メントレと筋トレにはまってます
テニスに早く復帰するために頑張ってます
この前の月曜日にレイクタウンでダンベルを買ってしまうほどにはまってます
笑
重量20kg
まだ20kgは数回しか持ち上がりませんが、2日に1回の運動なのでこつこつ楽しみながら筋トレしてます
夏にはマッチョになっているはず
もうがりがり何て言わせない
笑
マッチ棒何て言わせない
笑
ただ悩みが。。。
まだ腕だけしか筋トレしてないからアンバランスにならないか笑
そろそろ足の筋トレも始めようかな
そういえばfun春日部校にとうとう扇風機が登場しました
みなさん良かったですね
これで夏を乗り切れますね
でもそんな中、千穂さんはまだ長袖長ズボンでレッスンしてる。。。暑くないか聞いたら、
『ちょうどいい暑さむしろ気持ちいい』
。。。千穂さんもう夏っすよ笑
ってやりとりを昨日してました
にしても。。。
暑い
最近、メントレと筋トレにはまってます
テニスに早く復帰するために頑張ってます
この前の月曜日にレイクタウンでダンベルを買ってしまうほどにはまってます
笑重量20kg
まだ20kgは数回しか持ち上がりませんが、2日に1回の運動なのでこつこつ楽しみながら筋トレしてます
夏にはマッチョになっているはず
もうがりがり何て言わせない
笑マッチ棒何て言わせない
笑ただ悩みが。。。
まだ腕だけしか筋トレしてないからアンバランスにならないか
笑そろそろ足の筋トレも始めようかな
そういえばfun春日部校にとうとう扇風機が登場しました
みなさん良かったですね
これで夏を乗り切れますね
でもそんな中、千穂さんはまだ長袖長ズボンでレッスンしてる。。。暑くないか聞いたら、
『ちょうどいい暑さ
むしろ気持ちいい』。。。千穂さんもう夏っすよ
笑ってやりとりを昨日してました
にしても。。。
暑い
最近書き込みがﾅｲｯ( 一一)・・・と言われるとついつい
ﾌﾗﾌﾗ～～^^;っとｺｺに舞い戻ってきてしまいます・・・(*^^)v
ﾌﾌﾌ・・・（意味不明）( ^)o(^ )
昔・・・怪我する前は『筋ﾄﾚ』と聞くと、
『ｴｪｯ!!!?ｷﾝﾄﾚ？・・・ﾓｫ・・・♪ｴｯﾁなんだから（*^_^*）』
・・・と不埒な事ばかり考えていた僕ですが・・・。。。
最近はすっかり僕も筋ﾄﾚにはまってます・・・♪
やはりﾘﾊﾋﾞﾘと筋ﾄﾚはｾｯﾄですかﾈ・・・(^.^)
僕が最近参考にしている筋ﾄﾚの本は石井直方の『ｽﾛﾄﾚ』です・・・(^0_0^)
筋トレのひとつひとつの動作をゆっくりやる事で少ない回数
＆少ない負荷で効果を得るやり方なんですが、ｹｶﾞでﾘﾊﾋﾞﾘ中の
尾花ｺｰﾁにはｲｲんじゃないかと思いますﾖ♪
ゆっくりと伸び縮みさせたり上下させたりすると、ﾎﾝﾄ
少ない回数＆少ない負荷で次の日は筋肉痛に見舞われます(^_^)
早い動きがｲｲんじゃないかとついついｵﾄｺは勘違いしやすいですが・・・(・・?
『ｱﾝｯ!!!♪・・・もぉ～♪ﾀﾞﾒｯ!!!!!♪ もっとゆっくりしてﾈ♪(^・^)』
・・・と言われた夜を思い出しながら・・・筋ﾄﾚに励んで
くださいﾈ・・・( ^^) _旦~~
いやすいません、何でもないです。
筋トレと一口に言ってもね色々ありますからね。
筋肉にかける負荷の量で効果が変わってきたりしますしね。
筋持久力上げたり、筋肥大させたり、筋瞬発力上げたり、なんだりかんだり…。
ちょっと前まで知識はそこそこあった気がしてたのですが、日に日に抜け落ちていってますね。
学生の頃の記憶もなくなってきてる気もするし。
時間があったらもう一度おぼえなおさないとなぁ～。
実際自分がやるかどうかはまた別の話ですけど…。
今年から波乗り始めようと思ってます♪
だってかっこいいんですもんv(＊^^＊)v
『スロトレ』興味あって本屋で立ち読みしてました♪
コメントをここに書き込みきれなさそうなので会って直接話します(笑)
自分も覚えたことがどんどん抜けていってる気がします(;_;)
忘れないように本は読んでいますが、やっぱり忘れていることもありますね(^^;;)今度筋肉について語りましょう(笑)